【オンライン版】セルフ・ストレスマネジメント講座

e-ラーニングによる自己学習でセルフ・ストレスマネジメントのポイントを学んでいただいたのち、オンラインクラスで講師や受講生と意見交換しながら学びを深めます。
知識習得はe-ラーニングで行っていただき、オンラインクラスはディスカッション中心となります。

• ストレスの仕組みを理解する
• ストレスをマネジメントするためのポイントを理解する
• 認知面および身体面からストレスを減らす方法を理解する

e-ラーニング

e-ラーニング教材を視聴し、セルフ・ストレスマネジメントのポイントを学習いただきます。

コンテンツ目次

序章：ストレスマネジメントの必要性
第1章：ストレス基礎知識
第2章：ストレスマネジメントのポイント
第3章：認知に気づく／認知を変える
第4章：リラックス力を高める

※e-ラーニング教材は、開講日より2ヶ月間視聴できます。オンラインクラス終了後も復習のためにご活用ください。

• 本講座は、弊社公開講座「セルフ・ストレスマネジメント講座」（対面講座）とおおむね同じ内容です。対面講座に参加したことのある方は、内容が重複しておりますのでご注意ください。なお、対面講座にご参加いただいた方でも参加可能です。復習や学び直しの機会としてお役立てください。
• 本講座で使用するe-ラーニング教材は、弊社「WBTセルフ・ストレスマネジメント講座」の教材と同じものです。過去にWBT講座をご受講いただいた方は、本オンライン講座をご受講いただくことはできますが、e-ラーニング部分につきましては同じ内容となりますため、あらかじめご了承ください。