新試験対応 PMP®試験対策講座
新型コロナウイルスの対応
コロナ禍での「公開講座」の対応
オンラインで公開講座&企業研修
MENU 閉じる
閉じる
個人向け公開講座
ホーム個人向け公開講座【オンライン版】セルフ・ストレスマネジメント講座
個人向け
オンライン ヒューマンスキル

【オンライン版】セルフ・ストレスマネジメント講座

オンラインクラス&自己学習で
ストレスとうまく付き合う方法を学ぼう!

在宅勤務など大きな生活の変化により、ストレスを感じることが増えていませんか?
ストレスとの付き合い方を学んで、この時期をしなやかに乗り越えていきましょう!

時間数 8.5時間
受講料(税込) 36,300円
取得PDU 8.5PDU
(Leadership: 6.5PDU, Strategic and Business: 2PDU)
配信ツール

Zoom

お申し込みはこちら

開催日時 申込み締切日 開催時間 配信ツール お申し込み
開催日時 2022年03月17日(木) 申込み締切日 02月25日(金) 〆切 開催時間 9:00 ~ 12:30  開催場所 Zoom お申し込み

Microsoft Office(Excel)を使用します

・締切日は予告なく変更する場合がございます

概要

e-ラーニングによる自己学習でセルフ・ストレスマネジメントのポイントを学んでいただいたのち、オンラインクラスで講師や受講生と意見交換しながら学びを深めます。
知識習得はe-ラーニングで行っていただき、オンラインクラスはディスカッション中心となります。

達成目標

  • ストレスの仕組みを理解する
  • ストレスをマネジメントするためのポイントを理解する
  • 認知面および身体面からストレスを減らす方法を理解する

お勧めの方

  • 最近の生活や仕事から、ストレスの高まりを感じており、対処方法を学びたい方
  • ストレスマネジメントにもともと興味はあったけれど、今まで学ぶ機会のなかった方
  • ストレスマネジメントについて学んだことはあるものの、学び直してみたい方

講義スタイル

5時間:自己学習(e-ラーニング教材視聴+課題)/3.5時間:Zoomを使用したオンラインクラス

自己学習(e-ラーニング教材視聴+課題)

e-ラーニング

e-ラーニング教材を視聴し、セルフ・ストレスマネジメントのポイントを学習いただきます。

コンテンツ目次

序章:ストレスマネジメントの必要性
第1章:ストレス基礎知識
第2章:ストレスマネジメントのポイント
第3章:認知に気づく/認知を変える
第4章:リラックス力を高める

※e-ラーニング教材は、開講日より2ヶ月間視聴できます。オンラインクラス終了後も復習のためにご活用ください。

WBT プロジェクトマネジメント基礎コース 画面サンプル
課題

e-ラーニング教材を視聴後、課題フォームをダウンロードし、オンラインクラスの3営業日前までに担当講師にご送付ください。この課題が、オンラインクラスでのディスカッションの題材になります。

参加にあたってのお願い

Microsoft Office(Excel)が使用できる環境をご用意ください。
※ 事前課題をExcelでご提出いただきます。また講座当日に受講者同士で作成したファイルを共有します。

オンラインクラス|カリキュラム

0.オリエンテーション
  • チェックイン
  • 達成目標、研修の進め方など
  • 自己紹介
1.自己学習の振り返り
  • e-ラーニング教材を視聴しての気づきや疑問のシェア
  • ストレスバランスシート
2.ビリーフチェンジ(ストレスフルな状況で視点を変えるワーク)
  • 各自のビリーフチェンジ例紹介
  • 参加者同士での意見交換
3.リラクセーション実践
  • ストレッチ
  • 呼吸法
  • マインドフルネス など
4.クロージング
  • 気づきの整理、シェア
  • ポイントまとめ
  • アンケート記入

注意事項

  • 本講座は、弊社公開講座「セルフ・ストレスマネジメント講座」(対面講座)とおおむね同じ内容です。対面講座に参加したことのある方は、内容が重複しておりますのでご注意ください。なお、対面講座にご参加いただいた方でも参加可能です。復習や学び直しの機会としてお役立てください。
  • 本講座で使用するe-ラーニング教材は、弊社「WBTセルフ・ストレスマネジメント講座」の教材と同じものです。過去にWBT講座をご受講いただいた方は、本オンライン講座をご受講いただくことはできますが、e-ラーニング部分につきましては同じ内容となりますため、あらかじめご了承ください。

お申し込みから受講証明書発行までの流れ

講座参加の前に http://zoom.us/test からZoomへの接続性をテストできます。ビデオ、オーディオの確認もできますのでご利用ください。

 

参加におけるご注意点

  • Microsoft Office(Excel)が使用できる環境をご用意ください。
  • 本講座への同業者の方のご参加はお断り申し上げます。
  • 定員は8名となります。
公開講座へよくあるご質問はこちら

関連する公開講座

個人向け
オンライン
ヒューマンスキル

【オンライン版】新人・若手メンバーの能力開発サポート講座

期間 : 7時間  受講料 : 33,000円 
取得PDU : 7PDU
(Leadership: 5PDU, Strategic and Business: 2PDU)
お問い合わせ
個人向け
オンライン
ヒューマンスキル

【オンライン版】アサーション超入門講座

期間 : 7時間  受講料 : 33,000円 
取得PDU : 7PDU
(Leadership: 6PDU, Strategic and Business: 1PDU)
直近の開催日 : 2022.02.10(木)
申し込む
個人向け
オンライン
ヒューマンスキル

アサーション入門講座

期間 : 7時間  受講料 : 33,000円 
取得PDU : 7PDU
(Leadership: 6PDU, Strategic and Business: 1PDU)
直近の開催日 : 2022.02.03(木)
申し込む

公開講座を探す

関連するコンテンツ

あらゆるお客様の「プロジェクトの成功」をサポートしていくことが、
アイシンクの最大の使命と考えております。

03-5909-0912 平日 9:00〜18:00 (土日祝除く)
ホーム アイシンクの理念 プロジェクトマネジメントとは 導入事例
法人向けサービス
個人向け公開講座
企業案内
採用情報
インフォメーション