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さて、前回からプロブレムトークとソリューショントークの話をしています。 「愚痴の聞き役になったとき、どうやったら建設的な方向へ話を向けられるのか？」 その秘訣が … More

効果抜群だけど、一人ではできないストレスコーピング（対処）があります。 それは「誰かに話を聴いてもらう」ということ。 腹が立ってどうしようもないとき、落ち込んで … More

だんだん日差しが力強くなり、春を満喫できる季節になってきましたね。 北風に身を縮める必要がなくなっただけで、体はずいぶんストレスが減る気がします。 ところで、み … More

だんだん暖かくなり、桜の開花もいまかいまかという時期ですね。 皆様も年度末でさぞ忙しい毎日を過ごしていらっしゃることと思います。 重い責任を背負い、日々プレッシ … More

皆さんは、気になっていることを、きちんと「口にして」いますか？ たとえば貧乏ゆすりをする同僚があなたの近くにいたとしましょう。 あなたは「うわ、また始まったよ」 … More

前回、私たちの行動は「結果」の影響を受けるものだという話をしました。自分の行動の結果が望ましいものであればその行動は「強化」されてよく行うようになり、その行動が … More

今年もあと少しですね。みなさん、一年間本当にお疲れ様でした。 私は講座でいろいろな方に出会うチャンスに恵まれていますが、お会いする全ての方が、それぞれの現場でも … More

さて年末の足音も聞こえ出し、ますます忙しい毎日を送っていらっしゃることと思います。 忙しいとイライラも溜まってしまいがち。 今回は、そんなイライラの「もと」につ … More

秋の空気が気持ちよい日和になりましたね。暑さ寒さのストレッサーを感じずに済む、貴重なひとときです。 さて、ストレスマネジメント講座の中でも「やっぱりこのセッショ … More

さて前回は、アサーティブに振る舞うことの意味を考えてみました。 今回は、アサーティブに伝えるための3つのポイントをお伝えしたいと思います。 たとえば職場でよくあ … More