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ストレスをマネジメントしよう!

丸山奈緒子

ヒューマンスキル系講師

ストレスとうまくつきあっていくためのヒントを、心理学の視点から幅広くお届けします。
PMの世界と、ストレスマネジメントの世界の意外な共通点も満載です!

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第96回:言い争いを鎮静化させる方法
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

さて、皆さんも周りの人と、ついつい熱くなって口論をしてしまうことはありますよね。 こんなに言葉の限りを尽くして思いをぶつけているのに、どうして相手にはわかっても … More

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第95回:「いい人」を止める勇気
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

研修でコーチングを皆さんに実践していただくと、コーチ役と相手役の間でこういうやり取りが発生することがよくあります。 相手役「これこれこんな感じで、もうにっちもさ … More

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第94回:フロー経験していますか
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

私は高校生までピアノを習っていたので、今でも実家に帰るとときどき弾いています。もちろん思い通りにはなかなか弾けませんが、ときどきググーッと集中できて、指が勝手に … More

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第93回:ネガティブ感情に「餌やり」していませんか
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

さて、前回「憂うつな気分と思考はスパイラルする」ということをお話ししました。 憂うつな気分に浸ることで、思考がいっそう憂うつになる材料を探し出してしまい、ますま … More

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第92回:憂うつな気分はスパイラルする
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

先日、私が年上の友人に、日々の愚痴やら悩みやらをこぼしていたところ(笑)、急にその友人が「実は、できるなら今すぐ仕事を辞めたいぐらい憂うつなんだよね」と言い出し … More

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第91回:「ほめ言葉を受け取る」スキル
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

自分でいまだに「うまくないな~」と思うのが「褒められること」です。 ダンス系が好きな私は、社交ダンスはもともとやっているのですが、最近になって「大人のはじめての … More

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第90回:においの問題を伝えるとき
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

さて、これから暑くなってくると、職場で気になるのが「におい」の問題です。 ツーンときたり、ムワッときたり…。 これは本人に伝えるのが非常に難しく感じられるテーマ … More

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第89回:感情的摂食 ― Emotional Eating
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

さて、仕事で疲れての帰り道、あなたは道々こんなことを考えているかもしれません。 「ああもう、今日はスイーツのごほうびがなきゃやってられない!」 「はー、参った… … More

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第88回:「グループシンク」にご用心
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

皆さんは「まとまらない」会議にお困りのことでしょうが、実は「まとまりすぎる」会議にも問題があります。 昨日、「日本で一番悪い奴ら」という映画をDVDで観ました。 … More

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第87回:頭の中での「綱引き」
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

さて、あなたが誰かとの間でフラストレーションを感じていたとしても、そのことが本当に話し合うべき問題なのかどうか、いまいち確信が持てないことも少なくありません。 … More

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