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ストレスをマネジメントしよう!

丸山奈緒子

ヒューマンスキル系講師

ストレスとうまくつきあっていくためのヒントを、心理学の視点から幅広くお届けします。
PMの世界と、ストレスマネジメントの世界の意外な共通点も満載です!

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第123回:レジリエンスは「関係性」の力
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

皆さんは「レジリエンス」という言葉はご存知ですか。 レジリエンスとは、もともと物体の備える「反発力」や「弾力性」という意味の言葉で、心理学の世界では「困難から立 … More

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第122回:問題をめぐるポジティブな感情も表現する
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

さて、前回は「ポジティブな出来事を十分味わうこと」をお伝えしました。 今回は、ポジティブな感情を会話の中に含めることの意味を考えたいと思います。 ちょうど、先日 … More

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第121回:ポジティブな出来事をきちんと味わう
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

さて、一年が終わりを迎えようとしています。 みなさんの今年はどんな一年だったでしょうか。 どうもこうも、コロナのせいで予定は大幅に狂ってしまったし、仕事も全然思 … More

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第120回:セルフ・コンパッション
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

皆さんはセルフ・コンパッションという言葉はご存知でしょうか。 心理学の世界で最近よく耳にする言葉で、世間的にも注目が集まっており、2019年には日本語版ハーバー … More

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第119回:頑張り屋さんへのメッセージ
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

さて、2020年もそろそろ終わりが見えてきた時期、皆さんいかがお過ごしでしょうか。 仕事の目標、プライベートの目標とお持ちでしょうが、今年は思うように進んでいな … More

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第118回:最近怒りっぽい人へ
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

さて、皆さん、ご機嫌はいかがですか? 「実はなんだか最近、無性にイライラする…」という人も少なくないかもしれません。 それもそのはず、私たちはコロナのために、さ … More

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第117回:雑談を増やそう!
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

さて、今回もテレワーク絡みの話題です。 前回はテレワークでのストレスとして「孤独になりやすい」ということをお伝えしました。 そのこととも関連しますが、テレワーク … More

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第116回:テレワークの孤独を防ぐ
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

さて前回は、テレワークでのストレスの問題として「仕事とプライベートの境目がなくなる」という話をしました。 私がもう一つテレワークでのストレスで見逃せないと思うの … More

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第115回:テレワークでストレスを溜めないコツ
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

さて、私もテレワークをするようになって3ヶ月目に入りました。 通勤しなくて済むのは楽な一方で、なかなか悩ましい面もあるのがテレワーク。 そんなテレワークで陥りが … More

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第114回:心の中を実況中継してみよう
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

先日、少しショックなことがありました。 スーパーで買い物をしていたときに、フッと鼻がムズムズして「クシュッ」とくしゃみをしたところ、向こうからこちらにカートを押 … More

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