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ストレスをマネジメントしよう!

丸山奈緒子

ヒューマンスキル系講師

ストレスとうまくつきあっていくためのヒントを、心理学の視点から幅広くお届けします。
PMの世界と、ストレスマネジメントの世界の意外な共通点も満載です!

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第104回:ケンカをしたくなるのはどんなとき?
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

さてさて、あなたが周りに「いちゃもん」をつけたくなるときはどんなときですか? なんだかイライラの虫が騒ぎ出して、「ちょっと、どうなってるんだ!」といつもは腹にし … More

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第102回:うっかり「ゲーム」をしていませんか?
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

交流分析には「ゲーム」という考え方があります。 私たちが周りの人との交流で繰り広げているある種のパターンで、無意識に、繰り返し行っているものです。 ゲームの特徴 … More

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第101回:「注意を受ける」スキル
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

さて、今年度は新入社員教育の機会が複数あり、新入社員の方と触れ合うことも増えたのですが…… 一つ感じるのは、新入社員の人はやはり「まだ注意されることが苦手」とい … More

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第100回:書くこととセルフケア
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

さて、今回でこのコラムもとうとう100回を迎えました! いつも読んでいただいている皆様、ありがとうございます。 毎月書くのは結構しんどいときもあるのですが、ある … More

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第99回:ベテランメンバーのやる気の高め方
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

研修でマネジャーの皆さんの悩みとしてよくお聞きするのは、「50代以上のベテランメンバーのモチベーションをどうやって高めるか?」というものです。 技術的なスキルは … More

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第98回:頭の中のはしご
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

アサーティブに伝えるには、自分の「気持ち」を率直に伝えることが必要です。 しかし、この気持ちは「Feeling」と「Thinking」のレベルがあり、2つを混同 … More

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第97回:あなたの一年はどんなストーリー?
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

さて、早くも一年が終わろうとしています。 今年のあなたの一年はどんな一年でしたか? 張り切って始めたのにあんまり思うように進まなかったな~という人も、何にも代わ … More

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第96回:言い争いを鎮静化させる方法
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

さて、皆さんも周りの人と、ついつい熱くなって口論をしてしまうことはありますよね。 こんなに言葉の限りを尽くして思いをぶつけているのに、どうして相手にはわかっても … More

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第95回:「いい人」を止める勇気
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

研修でコーチングを皆さんに実践していただくと、コーチ役と相手役の間でこういうやり取りが発生することがよくあります。 相手役「これこれこんな感じで、もうにっちもさ … More

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第94回:フロー経験していますか
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

私は高校生までピアノを習っていたので、今でも実家に帰るとときどき弾いています。もちろん思い通りにはなかなか弾けませんが、ときどきググーッと集中できて、指が勝手に … More

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