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ストレスをマネジメントしよう!

丸山奈緒子

ヒューマンスキル系講師

ストレスとうまくつきあっていくためのヒントを、心理学の視点から幅広くお届けします。
PMの世界と、ストレスマネジメントの世界の意外な共通点も満載です!

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第93回:フロー経験していますか
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

私は高校生までピアノを習っていたので、今でも実家に帰るとときどき弾いています。もちろん思い通りにはなかなか弾けませんが、ときどきググーッと集中できて、指が勝手に … More

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第93回:ネガティブ感情に「餌やり」していませんか
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

さて、前回「憂うつな気分と思考はスパイラルする」ということをお話ししました。 憂うつな気分に浸ることで、思考がいっそう憂うつになる材料を探し出してしまい、ますま … More

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第92回:憂うつな気分はスパイラルする
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

先日、私が年上の友人に、日々の愚痴やら悩みやらをこぼしていたところ(笑)、急にその友人が「実は、できるなら今すぐ仕事を辞めたいぐらい憂うつなんだよね」と言い出し … More

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第91回:「ほめ言葉を受け取る」スキル
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

自分でいまだに「うまくないな~」と思うのが「褒められること」です。 ダンス系が好きな私は、社交ダンスはもともとやっているのですが、最近になって「大人のはじめての … More

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第90回:においの問題を伝えるとき
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

さて、これから暑くなってくると、職場で気になるのが「におい」の問題です。 ツーンときたり、ムワッときたり…。 これは本人に伝えるのが非常に難しく感じられるテーマ … More

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第89回:感情的摂食 ― Emotional Eating
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

さて、仕事で疲れての帰り道、あなたは道々こんなことを考えているかもしれません。 「ああもう、今日はスイーツのごほうびがなきゃやってられない!」 「はー、参った… … More

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第88回:「グループシンク」にご用心
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

皆さんは「まとまらない」会議にお困りのことでしょうが、実は「まとまりすぎる」会議にも問題があります。 昨日、「日本で一番悪い奴ら」という映画をDVDで観ました。 … More

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第87回:頭の中での「綱引き」
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

さて、あなたが誰かとの間でフラストレーションを感じていたとしても、そのことが本当に話し合うべき問題なのかどうか、いまいち確信が持てないことも少なくありません。 … More

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第86回:「その人がそうする理由」を考える
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

さて、私たちは職場で、家庭で、日々他者と交流しながら生きています。 他の人は、なかなか自分の期待通りに振る舞ってくれることはありません。 そうすると腹が立つこと … More

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第85回:休暇は意外とストレスフル
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子 

さて、そろそろ年末年始のお休みの時期ですね。 今年は長いお休みを取られる方も多いことと思います。 ところで、休暇中は意外と「ストレスが高い」ってご存知でしたか。 … More

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