アサーティブに伝えるには、自分の「気持ち」を率直に伝えることが必要です。 しかし、この気持ちは「Feeling」と「Thinking」のレベルがあり、2つを混同 … More

さて、早くも一年が終わろうとしています。 今年のあなたの一年はどんな一年でしたか？ 張り切って始めたのにあんまり思うように進まなかったな～という人も、何にも代わ … More

さて、皆さんも周りの人と、ついつい熱くなって口論をしてしまうことはありますよね。 こんなに言葉の限りを尽くして思いをぶつけているのに、どうして相手にはわかっても … More

研修でコーチングを皆さんに実践していただくと、コーチ役と相手役の間でこういうやり取りが発生することがよくあります。 相手役「これこれこんな感じで、もうにっちもさ … More

私は高校生までピアノを習っていたので、今でも実家に帰るとときどき弾いています。もちろん思い通りにはなかなか弾けませんが、ときどきググーッと集中できて、指が勝手に … More

さて、前回「憂うつな気分と思考はスパイラルする」ということをお話ししました。 憂うつな気分に浸ることで、思考がいっそう憂うつになる材料を探し出してしまい、ますま … More

先日、私が年上の友人に、日々の愚痴やら悩みやらをこぼしていたところ（笑）、急にその友人が「実は、できるなら今すぐ仕事を辞めたいぐらい憂うつなんだよね」と言い出し … More

自分でいまだに「うまくないな～」と思うのが「褒められること」です。 ダンス系が好きな私は、社交ダンスはもともとやっているのですが、最近になって「大人のはじめての … More

さて、これから暑くなってくると、職場で気になるのが「におい」の問題です。 ツーンときたり、ムワッときたり…。 これは本人に伝えるのが非常に難しく感じられるテーマ … More

さて、仕事で疲れての帰り道、あなたは道々こんなことを考えているかもしれません。 「ああもう、今日はスイーツのごほうびがなきゃやってられない！」 「はー、参った… … More