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ストレスをマネジメントしよう!

丸山奈緒子

ヒューマンスキル系講師

ストレスとうまくつきあっていくためのヒントを、心理学の視点から幅広くお届けします。
PMの世界と、ストレスマネジメントの世界の意外な共通点も満載です!

ストレスをマネジメントしよう!
2024.03.28
第160回:「何もしない」ができますか?

ところで皆さん、「何もしない」のは得意ですか? 「実はけっこう苦手…」という人は多いのではないでしょうか。 働きづめに働いて、ようやく訪れた休日、「今日こそはゆ … More

ストレスをマネジメントしよう!
2024.02.28
第159回:思いやり欲求

先日、こんな出来事がありました。 外出の合間にカフェで休んでいたところ、車いすを押した老夫婦が店に入ってきたのです。 私の隣の席はスペースに余裕があり、車いすを … More

ストレスをマネジメントしよう!
2024.01.25
第158回:承認のパワフルさ

さて、今回はコミュニケーションにおける「承認」のパワフルさについてお話ししたいと思います。 コーチング研修でのロールプレイで、クライエント役になったAさんは、今 … More

ストレスをマネジメントしよう!
2023.12.21
第157回:良くても悪くても

さて、今年もそろそろ年の瀬を迎えようとしていますね。 皆さんの一年はどんな一年でしたか。 私は振り返ってみれば、以前このコラムに書いたように「急に風邪を引いて旅 … More

ストレスをマネジメントしよう!
2023.11.28
第156回:「ながら食べ」をやめてみる

さて、気が付けば11月ももう終わりですね。 「まさか、あと残り1ヶ月?!」と時の過ぎるスピードに驚いてしまいます。 「なんだかいつも気持ちがせかせかしていて、落 … More

ストレスをマネジメントしよう!
2023.10.25
第155回:アサーションと「文化摩擦」

アサーションを研修でお伝えすると、こんな意見が寄せられることがあります。 「アサーションでどう伝えるのがいいかはわかりましたが、日本のビジネス環境ではなかなか難 … More

ストレスをマネジメントしよう!
2023.09.21
第154回:自己批判をしたがる脳

さて、前回このコラムで、「自分自身に思いやりを向ける」ことをお勧めしました。 うまくいかなかったときや、失敗したときに、自分を追い詰めるのではなく、「大変だった … More

ストレスをマネジメントしよう!
2023.08.24
第153回:自分自身のよき友になる

さて、私たちは日々生きていると、しんどいとき、うまくいかないときがたくさんありますが、そんなときに自分自身に対してどう向かい合っているでしょうか。 実は先月、急 … More

ストレスをマネジメントしよう!
2023.07.21
第152回:中期キャリア危機

さて、皆さんは「中期キャリア危機」という言葉を聞いたことがありますか? 私はこの言葉を20代に初めて聞いて、「フーン、そういうこともあるのね」と頭の片隅をかすっ … More

ストレスをマネジメントしよう!
2023.06.28
第151回:リフレーミングしてみよう

さて、私たちの会話では、不満な気持ちが高まるとどうしても「トゲ」がたくさん刺さってしまいがちです。 Aさん「Bさんがいつまでも作業を放っておくから、毎回こっちが … More

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