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ストレスをマネジメントしよう!

丸山奈緒子

ヒューマンスキル系講師

ストレスとうまくつきあっていくためのヒントを、心理学の視点から幅広くお届けします。
PMの世界と、ストレスマネジメントの世界の意外な共通点も満載です!

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第117回:雑談を増やそう!
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

さて、今回もテレワーク絡みの話題です。 前回はテレワークでのストレスとして「孤独になりやすい」ということをお伝えしました。 そのこととも関連しますが、テレワーク … More

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第116回:テレワークの孤独を防ぐ
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

さて前回は、テレワークでのストレスの問題として「仕事とプライベートの境目がなくなる」という話をしました。 私がもう一つテレワークでのストレスで見逃せないと思うの … More

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第115回:テレワークでストレスを溜めないコツ
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

さて、私もテレワークをするようになって3ヶ月目に入りました。 通勤しなくて済むのは楽な一方で、なかなか悩ましい面もあるのがテレワーク。 そんなテレワークで陥りが … More

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第114回:心の中を実況中継してみよう
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

先日、少しショックなことがありました。 スーパーで買い物をしていたときに、フッと鼻がムズムズして「クシュッ」とくしゃみをしたところ、向こうからこちらにカートを押 … More

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第113回:笑顔の効用
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

みなさん、このひと月近くいかがお過ごしでしょうか。 私も在宅勤務中で、自宅でこのコラムを書いています。 最初は在宅勤務が新鮮で、気分も高まっていた方も、長引いて … More

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第112回:あなたはどの時間を生きていますか?
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

さて、今回はこのコラムをご自宅で読んでいただいている方も多いかもしれませんね。 コロナの問題はなかなか収束の兆しが見えず、先行きも読めず、不安や苛立ちを感じやす … More

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第111回:感情労働しすぎていませんか?
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

皆さんは「感情労働(emotional labor)」という言葉を聞いたことはありますか? 聞いたことはなくても、実は皆さんも「感情労働」していることは間違いな … More

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第110回:「共感」と「同感」
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

マネジャーやリーダーは、メンバーの気持ちをよく受け止め、理解を示す「傾聴」のスキルが必要だ、ということはお題目としては共有されています。 ところが研修で「傾聴」 … More

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第109回:スローダウンしてみよう
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

年の瀬も迫りくる今日この頃。 あなたも、私も、みなさん一年良く頑張りました! ところで、今年一年も、きっと毎日せわしなかったですよね。 毎日毎日、余裕を作りたく … More

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第108回:態度が示す「No」のメッセージ
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

皆さんは、こんな経験ありませんか? たとえばプライベートで。 「次の休みは○○へ行こう」と旅行の提案をしたとき、パートナーは「う~ん」とはっきりしない反応。 た … More

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