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ストレスをマネジメントしよう!

丸山奈緒子

ヒューマンスキル系講師

ストレスとうまくつきあっていくためのヒントを、心理学の視点から幅広くお届けします。
PMの世界と、ストレスマネジメントの世界の意外な共通点も満載です!

ストレスをマネジメントしよう!
2021.08.27

第129回:褒め言葉はあとで効く

先日、研修でこんなご質問をいただきました。 コーチングなどの対人関係スキルでは、「褒める」ことの重要性や、その効果を体験してもらっているのですが… 「褒めること … More

ストレスをマネジメントしよう!
2021.07.28

第128回:自己批判よりも思いやりを

さて、皆さんはご自身についてどれぐらい満足していますか? 仕事の能力、外見、コミュニケーションスキル、職場の人や家族への関わり方… 「自分に対して100%満足! … More

ストレスをマネジメントしよう!
2021.06.28

第127回:脳内生活にご用心

ところで皆さんは1日どれぐらい「脳で楽しむ」系の娯楽に時間を使っていますか? テレビやゲーム、映画やドラマのDVD、SNSの閲覧、ネットショッピング、本や漫画な … More

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第126回:自分から話しかける
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

先日、「いまどきの若者はすごいなぁ」と思うことに出会いました。 私は趣味で社交ダンスを習っているのですが、そこの教室には老若男女が通ってきています。レッスンの合 … More

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第125回:うなずいていますか?
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

先日、オンラインで新入研修をしたときに、少し驚いたことがありました。 研修が始まる前に、人事のご担当者の方が新入社員の皆さんに向けて話をしてくださったのですが… … More

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第124回:アドバイスはタイミング
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

さて、先日コーチング研修を行ったとき、改めて感じたことがありました。 「相手役の困っていることを聞き、どうしたらいいか一緒に考える」という設定でコーチングを練習 … More

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第123回:レジリエンスは「関係性」の力
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

皆さんは「レジリエンス」という言葉はご存知ですか。 レジリエンスとは、もともと物体の備える「反発力」や「弾力性」という意味の言葉で、心理学の世界では「困難から立 … More

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第122回:問題をめぐるポジティブな感情も表現する
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

さて、前回は「ポジティブな出来事を十分味わうこと」をお伝えしました。 今回は、ポジティブな感情を会話の中に含めることの意味を考えたいと思います。 ちょうど、先日 … More

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第121回:ポジティブな出来事をきちんと味わう
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

さて、一年が終わりを迎えようとしています。 みなさんの今年はどんな一年だったでしょうか。 どうもこうも、コロナのせいで予定は大幅に狂ってしまったし、仕事も全然思 … More

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第120回:セルフ・コンパッション
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

皆さんはセルフ・コンパッションという言葉はご存知でしょうか。 心理学の世界で最近よく耳にする言葉で、世間的にも注目が集まっており、2019年には日本語版ハーバー … More

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