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ストレスをマネジメントしよう!

丸山奈緒子

ヒューマンスキル系講師

ストレスとうまくつきあっていくためのヒントを、心理学の視点から幅広くお届けします。
PMの世界と、ストレスマネジメントの世界の意外な共通点も満載です!

ストレスをマネジメントしよう!
2023.06.28
第151回:リフレーミングしてみよう

さて、私たちの会話では、不満な気持ちが高まるとどうしても「トゲ」がたくさん刺さってしまいがちです。 Aさん「Bさんがいつまでも作業を放っておくから、毎回こっちが … More

ストレスをマネジメントしよう!
2023.05.24
第150回:自分からポジティブな感情を伝えてみる

先日、研修をしていて、とても嬉しい出来事がありました。 新入社員の皆さんに、コミュニケーションについて教えていたときのことです。 一日の最後に、「褒める・褒めら … More

ストレスをマネジメントしよう!
2023.04.27
第149回:怒りは「持ち越され」やすい

私たちはときどき、誰かの怒りが爆発した瞬間に出くわして「ええっ!」と驚くことがありますよね。 「確かに私のしたことで不快な気持ちにはさせたかも…。でもそこまで怒 … More

ストレスをマネジメントしよう!
2023.03.28
第148回:ミディエーションとは

さて、最近ミディエーションを研修でお伝えする機会が続き、「やっぱりPMの皆さんと相性がいいなぁ」と改めて感じたので、今回はこのミディエーションについて紹介してみ … More

ストレスをマネジメントしよう!
2023.02.27
第147回:ファシリテーターの中立性

さて、皆さんは会議でファシリテーターを務めることも多いことでしょうが、その際に一度は悩んだことがあるのが「ファシリテーターとしての中立性」ではないでしょうか。 … More

ストレスをマネジメントしよう!
2023.01.25
第146回:自己暗示の力

先日、ちょっとびっくりした出来事がありました。 私は常々寝ている間に歯ぎしりをしてしまうらしく、歯のダメージを減らすためにマウスピースを着けて夜寝ています。 そ … More

ストレスをマネジメントしよう!
2022.12.21
第145回:中腰で耐える

さて、2022年も終わりを迎えようとしておりますが、皆さんの1年はいかがでしたか? 「いい年だった!」という人も「大変だった…」という人もいらっしゃるでしょうが … More

ストレスをマネジメントしよう!
2022.10.25
第143回:相手の問題解決能力を値引かない

さて、アサーションというコミュニケーションは、起きている問題を相手に伝えて、理解を得て、行動を変えてもらうように伝えるときなどに役立ちます。 ところが、私たちは … More

ストレスをマネジメントしよう!
2022.11.24
第144回:「言葉になっていない気持ち」を拾う

さて、私がコーチングを行うときに、意識していることがあります。 それは「言葉になっていない気持ちを拾う」ということ。 コーチングのクライエントの皆さんは、まじめ … More

ストレスをマネジメントしよう!
2022.09.26
第142回:扁桃体のハイジャック

ところで皆さんは、自分の立場を守らなければならない「ここぞ!」というときこそ「なーんか頭の回転が悪いなぁ」と思ったことはありませんか? 例えば会議で自分の発言を … More

あらゆるお客様の「プロジェクトの成功」をサポートしていくことが、
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