概要
感情について理解を深め、感情を抑え込んだり、感情に振り回されるのではなく、感情のエネルギーを建設的に活かし、パフォーマンス向上につなげることを目指します。
講座の特長
- 心理学をベースにした感情に関する理論の習得
- 受講生同士でのディスカッションを豊富に取り入れた相互学習スタイル
達成目標
- 感情の仕組みやその役割、影響について理解すること
- 適切な感情表現の方法を学ぶこと
- 感情の源を見直し、コントロールする方法を学ぶこと
- ポジティブな感情を積極的に活かす工夫ができること
講座スタイル
講義、ミニ演習、ディスカッション
お勧めの方
- 感情の取り扱い方を学んだことがないので、コントロールのすべを知りたい方
- 感情をご自身のパフォーマンスアップの味方につけたい方
- 感情が揺さぶられやすい、ストレスの多い職場環境にいる方
- プロマネ、リーダーなどの立場で、周囲への影響力が大きい方
カリキュラム概要
PART１. 感情について学ぼう
- 感情とは何か
- 感情が問題になる場合
- おなじみのネガティブ感情とのつきあい方
PART２. 感情を表現しよう
- アサーションとは
- 感情表現の３つのスタイル
- 言葉にするポイント
- Ⅰ メッセージ
PART３. 感情を「見直そう」
- 認知と感情の関わり
- 感情を生む「セルフトーク」（認知）
- 「セルフトーク」（認知）を見直す
- ビリーフ・チェンジ
PART４. ポジティブ感情を増やそう
- ポジティブな感情の持つ働き
- ストローク
- やってみよう！ストローク貯金
※本講座は弊社「アサーション入門 / 応用講座」「セルフ・ストレスマネジメント講座」と内容が一部重複する部分がございます。あらかじめご了承ください。
※カリキュラムは変更になる場合があります。
